Zdrowie i trening

Strona główna Zdrowie i trening

Dlaczego śniadanie jest najważniejsze?

Na pewno nie raz i nie dwa słyszeliśmy jak ważne w naszej diecie i codziennym funkcjonowaniu jest śniadanie. Ale czy zastanawialiśmy się tak dokładnie,...

Jazda na rowerze. Czy to jest dobry sposób na odchudzanie?

Sezon wakacyjny to najczęściej jedyny czas w ciągu roku, kiedy mamy więcej czasu na własne hobby. Co więcej, piękna pogoda i otaczająca nas przyroda...

Trening dla początkujących. Od czego zacząć?

Podjąłeś już decyzję - chcesz zacząć ćwiczyć na siłowni. Pierwszy krok masz więc już za sobą, ale okazuje się, że pojawiają się kolejne schodki....

Jak bez bólu zastąpić cukier?

Cukier, choć jest doskonałym dodatkiem do (a nawet głównym składnikiem) wielu przekąsek, niesie ze sobą niestety ryzyko powikłań zdrowotnych. Nie wierzycie? Spróbujcie na jeden...

Początki na siłowni. Jakie błędy najczęściej popełniamy?

Osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią często popełniają impulsywne decyzje. W końcu każdy chciałby wyglądać jak Ronaldo albo Pudzianowski, jednak początkujący nie zdają sobie...

Płaski brzuch – co robić by to osiągnać?

Lato to czas upałów, dlatego urządzenia grzewcze tak duże, jak bojler są zbędne. Nie lepiej zamienić go na porządny kaloryfer? Płaski brzuch to marzenie...

Tabata – na czym polega taki rodzaj treningu?

Chcesz porządnie się zmęczyć, zgubić zbędne kilogramy i poprawić wydolność swojego organizmu? Koniecznie zapoznaj się z tabatą, czyli rodzajem treningu, który jest treningiem interwałowym,...

Chrom – Czy ma zbawienny wpływ na odchudzanie?

Ostatnio coraz częściej słyszy się o cudownych suplementach, które mają wspomagać odchudzanie. Jednym z wymienianych składników jest chrom - pierwiastek z grupy metali przejściowych,...

Co daje nam joga?

Ostatnimi czasy, joga staje się coraz bardziej popularnym spędzaniem wolnego czasu. Czasu, który chcemy spożytkować na regeneracji i odpoczynku. Czym jest w ogóle joga...

Trening na czczo – można czy nie można?

Treningi na czczo to jedna z najbardziej spornych kwestii w świecie fitnessu. Teoretycznie powinny one pomóc w spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, dlatego wiele osób...

NAJNOWSZE INFORMACJE

CIEKAWE W TYM TYGODNIU