Zdrowie i trening

Strona główna Zdrowie i trening

Oddech, czyli potęga naszego zdrowia

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak ważny jest prawidłowy oddech, nie tylko podczas uprawiania sportu, ale w codziennym funkcjonowaniu? Choć wydaje się to absurdalne, większość...

Sylwester tuż, tuż! Jak pysznie zjeść i zachować formę?

Sylwester już za chwilę! Warto zjeść coś zdrowego żeby mieć energię do tańca oraz hucznych zabaw przez całą noc. Oto kilka propozycji, zarówno zdrowych,...

Tabata – na czym polega taki rodzaj treningu?

Chcesz porządnie się zmęczyć, zgubić zbędne kilogramy i poprawić wydolność swojego organizmu? Koniecznie zapoznaj się z tabatą, czyli rodzajem treningu, który jest treningiem interwałowym,...

Jak bez bólu zastąpić cukier?

Cukier, choć jest doskonałym dodatkiem do (a nawet głównym składnikiem) wielu przekąsek, niesie ze sobą niestety ryzyko powikłań zdrowotnych. Nie wierzycie? Spróbujcie na jeden...

Kalendarz imprez kulturystycznych – lipiec 2019

Lipiec to miesiąc fanatyków fitnessu! Już w tym miesiącu odbędą się jedne z najbardziej popularnych zawodów. Nie zabraknie też eventów od PZKFiTS. Jeśli jesteś...

Co daje nam joga?

Ostatnimi czasy, joga staje się coraz bardziej popularnym spędzaniem wolnego czasu. Czasu, który chcemy spożytkować na regeneracji i odpoczynku. Czym jest w ogóle joga...

Metabolizm – czyli jak zadbać o naszą wagę?

Odchudzanie wiąże się z okresem wyrzeczeń, deficytem kalorycznym i często - również ćwiczeniami fizycznymi. Wiadomo, że dieta to podstawa, ponieważ chudniemy wtedy, kiedy nasz...

Jazda na rowerze. Czy to jest dobry sposób na odchudzanie?

Sezon wakacyjny to najczęściej jedyny czas w ciągu roku, kiedy mamy więcej czasu na własne hobby. Co więcej, piękna pogoda i otaczająca nas przyroda...

Płaski brzuch – co robić by to osiągnać?

Lato to czas upałów, dlatego urządzenia grzewcze tak duże, jak bojler są zbędne. Nie lepiej zamienić go na porządny kaloryfer? Płaski brzuch to marzenie...

Początki na siłowni. Jakie błędy najczęściej popełniamy?

Osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią często popełniają impulsywne decyzje. W końcu każdy chciałby wyglądać jak Ronaldo albo Pudzianowski, jednak początkujący nie zdają sobie...

NAJNOWSZE INFORMACJE

CIEKAWE W TYM TYGODNIU