Odchudzanie wiąże się z okresem wyrzeczeń, deficytem kalorycznym i często - również ćwiczeniami fizycznymi. Wiadomo, że dieta to podstawa, ponieważ chudniemy wtedy, kiedy nasz...
Dopadła Cię sezonowa depresja i czujesz niekontrolowane spadki nastroju? Jest to spowodowane m.in. niedoborami witaminy D3, którą nasz organizm syntezuje dzięki ekspozycji na promienie...
Osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią często popełniają impulsywne decyzje. W końcu każdy chciałby wyglądać jak Ronaldo albo Pudzianowski, jednak początkujący nie zdają sobie...
Jaki sport jest najzdrowszy dla naszego ciała? Czy to może popularny jogging, piłka nożna lub treningi siłowe? Nic z tych rzeczy! Naukowcy z Harvardu...
Cukier, choć jest doskonałym dodatkiem do (a nawet głównym składnikiem) wielu przekąsek, niesie ze sobą niestety ryzyko powikłań zdrowotnych. Nie wierzycie? Spróbujcie na jeden...
Lato to czas upałów, dlatego urządzenia grzewcze tak duże, jak bojler są zbędne. Nie lepiej zamienić go na porządny kaloryfer? Płaski brzuch to marzenie...
Ostatnio coraz częściej słyszy się o cudownych suplementach, które mają wspomagać odchudzanie. Jednym z wymienianych składników jest chrom - pierwiastek z grupy metali przejściowych,...
Na siłownię można zabrać starą koszulkę, spodenki i butelkę wody i ćwiczyć efektywnie. Wszystko zależy od osoby - w końcu “nie sprzęt, lecz technika...
Lipiec to miesiąc fanatyków fitnessu! Już w tym miesiącu odbędą się jedne z najbardziej popularnych zawodów. Nie zabraknie też eventów od PZKFiTS. Jeśli jesteś...
