Zdrowie i trening

Strona główna Zdrowie i trening

Dlaczego śniadanie jest najważniejsze?

Na pewno nie raz i nie dwa słyszeliśmy jak ważne w naszej diecie i codziennym funkcjonowaniu jest śniadanie. Ale czy zastanawialiśmy się tak dokładnie,...

Szparagi – czyli jak odżywiać się smacznie i zdrowo!

Wielu z nas na pewno wie czym są szparagi, ale nie poznało jeszcze ich smaku. Duży wpływ na to ma z pewnością trudna dostępność...

Krótki trening dla początkujących

Wiele osób zaczynających lub w ogóle chcących zacząć swoją przygodę treningiem obawia się przede wszystkim o to czy wytrzyma długo w postanowieniu oraz czy...

Jak zrobić nienaganną sylwetkę na drążkach?

Na jaką formę treningu stawiacie, gdy robi się cieplej? Wolicie aktywności lekkoatletyczne, takie jak bieganie lub kolarstwo, czy może zostajecie na siłowni i robicie...

Oddech, czyli potęga naszego zdrowia

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak ważny jest prawidłowy oddech, nie tylko podczas uprawiania sportu, ale w codziennym funkcjonowaniu? Choć wydaje się to absurdalne, większość...

Sauna w zimę. Czy to dobre rozwiązanie?

Zima to czas, kiedy najłatwiej zachorować. Nagłe zmiany temperatury na zimniejszą wystawiają organizm na próbę. Mimo ocieplenia klimatu, nie należy ignorować obniżonej odporności, która...

Kurkuma jako naturalny środek dopingujący!

Kurkumina to substancja zawarta w, jak łatwo się domyślić, kurkumie! Kto z nas jednak zdaje sobie realnie sprawę z jej istnienia, a co więcej...

Trening na czczo – można czy nie można?

Treningi na czczo to jedna z najbardziej spornych kwestii w świecie fitnessu. Teoretycznie powinny one pomóc w spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, dlatego wiele osób...

Sylwester tuż, tuż! Jak pysznie zjeść i zachować formę?

Sylwester już za chwilę! Warto zjeść coś zdrowego żeby mieć energię do tańca oraz hucznych zabaw przez całą noc. Oto kilka propozycji, zarówno zdrowych,...

Metabolizm – czyli jak zadbać o naszą wagę?

Odchudzanie wiąże się z okresem wyrzeczeń, deficytem kalorycznym i często - również ćwiczeniami fizycznymi. Wiadomo, że dieta to podstawa, ponieważ chudniemy wtedy, kiedy nasz...

NAJNOWSZE INFORMACJE

Jak wybrać dla siebie najciekawsze automaty?

Wśród gości kasyn online nie wszyscy są gotowi wydać ogromne sumy na proces gry. Większość z nich próbuje znaleźć rozwiązania hazardowe o niskim ryzyku....

CIEKAWE W TYM TYGODNIU