Zdrowie i trening

Strona główna Zdrowie i trening

Alkohol, a siłownia. Jak to na siebie działa?

Idzie weekend a wraz z nim - perspektywa imprezy, która raczej na “jednym głębszym” się nie skończy. Normalnie w piątki chodzisz na treningi, ale...

Jaki wpływ ma stres na organizm człowieka?

Czym może być spowodowany brak progresu podczas treningów? Niewłaściwa dieta i technika to jedno - ale ogromne znaczenie ma również stan psychiczny, ponieważ wynikać...

Odchudzanie to czas zmian

Odchudzanie to czas zmian. Żeby było skuteczne, musisz wdrożyć zupełnie nowe nawyki i zmodyfikować swoją dietę. Czasem ciężko jest jednak odpuścić sobie smaczne kaloryczne...

Ocet jabłkowy – czy pomaga w odchudzaniu?

Ocet jabłkowy to produkt, który przez jakiś czas był zapomniany. Kiedyś służył do zwalczania przeróżnych dolegliwości, od zgagi po infekcje. Dziś przeżywa swój renesans,...

Białko – dla kogo i kiedy stosować?

Białko to podstawowy składnik mięśni każdego organizmu. Jeśli ćwiczymy na siłowni, zaleca się przyjmować jego większą ilość. Taka praktyka wspomaga regenerację mięśni i znacząco...

Cukinia – niepozorne zbawienia dla naszego organizmu

Cukinia, inaczej nazywana też kabaczkiem to popularne warzywo, które często gości w polskich kuchniach. Nazwa wzięła się od włoskiego słowa zucchina oznaczającego małą dynię....

Bieganie coraz popularniejsze. Jak się do niego przygotować?

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów. Doskonale poprawia wydolność organizmu, zwiększa wytrzymałość mięśni i tworzy warunki do współzawodnictwa. Biegać można teoretycznie we wszystkim, jednak...

Początki na siłowni. Jakie błędy najczęściej popełniamy?

Osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią często popełniają impulsywne decyzje. W końcu każdy chciałby wyglądać jak Ronaldo albo Pudzianowski, jednak początkujący nie zdają sobie...

Jaki sport jest najzdrowszy dla naszego ciała?

Jaki sport jest najzdrowszy dla naszego ciała? Czy to może popularny jogging, piłka nożna lub treningi siłowe? Nic z tych rzeczy! Naukowcy z Harvardu...

Jak bez bólu zastąpić cukier?

Cukier, choć jest doskonałym dodatkiem do (a nawet głównym składnikiem) wielu przekąsek, niesie ze sobą niestety ryzyko powikłań zdrowotnych. Nie wierzycie? Spróbujcie na jeden...

NAJNOWSZE INFORMACJE

FIS Cup Zakopane: Steiner najlepszy w Zakopanem. Trzech Polaków z punktami

Austriak, Maximilian Steiner, wygrał sobotnie zawody z cyklu FIS Cup rozgrywane na Wielkiej Krokwi w Zakopanem. Do trzydziestki wskoczyło trzech Polaków.  Po pierwszej serii prowadził...

CIEKAWE W TYM TYGODNIU