Zdrowie i trening

Strona główna Zdrowie i trening

Sylwester tuż, tuż! Jak pysznie zjeść i zachować formę?

Sylwester już za chwilę! Warto zjeść coś zdrowego żeby mieć energię do tańca oraz hucznych zabaw przez całą noc. Oto kilka propozycji, zarówno zdrowych,...

Metabolizm – czyli jak zadbać o naszą wagę?

Odchudzanie wiąże się z okresem wyrzeczeń, deficytem kalorycznym i często - również ćwiczeniami fizycznymi. Wiadomo, że dieta to podstawa, ponieważ chudniemy wtedy, kiedy nasz...

Zimowy trening zamiast zimowej depresji!

Dopadła Cię sezonowa depresja i czujesz niekontrolowane spadki nastroju? Jest to spowodowane m.in. niedoborami witaminy D3, którą nasz organizm syntezuje dzięki ekspozycji na promienie...

Alkohol, a siłownia. Jak to na siebie działa?

Idzie weekend a wraz z nim - perspektywa imprezy, która raczej na “jednym głębszym” się nie skończy. Normalnie w piątki chodzisz na treningi, ale...

Jaki wpływ ma stres na organizm człowieka?

Czym może być spowodowany brak progresu podczas treningów? Niewłaściwa dieta i technika to jedno - ale ogromne znaczenie ma również stan psychiczny, ponieważ wynikać...

Odchudzanie to czas zmian

Odchudzanie to czas zmian. Żeby było skuteczne, musisz wdrożyć zupełnie nowe nawyki i zmodyfikować swoją dietę. Czasem ciężko jest jednak odpuścić sobie smaczne kaloryczne...

Ocet jabłkowy – czy pomaga w odchudzaniu?

Ocet jabłkowy to produkt, który przez jakiś czas był zapomniany. Kiedyś służył do zwalczania przeróżnych dolegliwości, od zgagi po infekcje. Dziś przeżywa swój renesans,...

Białko – dla kogo i kiedy stosować?

Białko to podstawowy składnik mięśni każdego organizmu. Jeśli ćwiczymy na siłowni, zaleca się przyjmować jego większą ilość. Taka praktyka wspomaga regenerację mięśni i znacząco...

Cukinia – niepozorne zbawienia dla naszego organizmu

Cukinia, inaczej nazywana też kabaczkiem to popularne warzywo, które często gości w polskich kuchniach. Nazwa wzięła się od włoskiego słowa zucchina oznaczającego małą dynię....

Bieganie coraz popularniejsze. Jak się do niego przygotować?

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów. Doskonale poprawia wydolność organizmu, zwiększa wytrzymałość mięśni i tworzy warunki do współzawodnictwa. Biegać można teoretycznie we wszystkim, jednak...

NAJNOWSZE INFORMACJE

Kolarz CCC najlepszy w wirutalnym wyścigu

Podczas gdy działacze CCC Team mierzą się z problemami finansowymi z powodu koronawirusa, sportowcy polskiego zespołu mierzą się w e-wyścigu.  Pomysł na organizację wirtualnego wyścigu...

CIEKAWE W TYM TYGODNIU