Zdrowie i trening

Strona główna Zdrowie i trening

Oddech, czyli potęga naszego zdrowia

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak ważny jest prawidłowy oddech, nie tylko podczas uprawiania sportu, ale w codziennym funkcjonowaniu? Choć wydaje się to absurdalne, większość...

Sauna w zimę. Czy to dobre rozwiązanie?

Zima to czas, kiedy najłatwiej zachorować. Nagłe zmiany temperatury na zimniejszą wystawiają organizm na próbę. Mimo ocieplenia klimatu, nie należy ignorować obniżonej odporności, która...

Kurkuma jako naturalny środek dopingujący!

Kurkumina to substancja zawarta w, jak łatwo się domyślić, kurkumie! Kto z nas jednak zdaje sobie realnie sprawę z jej istnienia, a co więcej...

Trening na czczo – można czy nie można?

Treningi na czczo to jedna z najbardziej spornych kwestii w świecie fitnessu. Teoretycznie powinny one pomóc w spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, dlatego wiele osób...

Sylwester tuż, tuż! Jak pysznie zjeść i zachować formę?

Sylwester już za chwilę! Warto zjeść coś zdrowego żeby mieć energię do tańca oraz hucznych zabaw przez całą noc. Oto kilka propozycji, zarówno zdrowych,...

Metabolizm – czyli jak zadbać o naszą wagę?

Odchudzanie wiąże się z okresem wyrzeczeń, deficytem kalorycznym i często - również ćwiczeniami fizycznymi. Wiadomo, że dieta to podstawa, ponieważ chudniemy wtedy, kiedy nasz...

Zimowy trening zamiast zimowej depresji!

Dopadła Cię sezonowa depresja i czujesz niekontrolowane spadki nastroju? Jest to spowodowane m.in. niedoborami witaminy D3, którą nasz organizm syntezuje dzięki ekspozycji na promienie...

Początki na siłowni. Jakie błędy najczęściej popełniamy?

Osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią często popełniają impulsywne decyzje. W końcu każdy chciałby wyglądać jak Ronaldo albo Pudzianowski, jednak początkujący nie zdają sobie...

Jaki sport jest najzdrowszy dla naszego ciała?

Jaki sport jest najzdrowszy dla naszego ciała? Czy to może popularny jogging, piłka nożna lub treningi siłowe? Nic z tych rzeczy! Naukowcy z Harvardu...

Jak bez bólu zastąpić cukier?

Cukier, choć jest doskonałym dodatkiem do (a nawet głównym składnikiem) wielu przekąsek, niesie ze sobą niestety ryzyko powikłań zdrowotnych. Nie wierzycie? Spróbujcie na jeden...

NAJNOWSZE INFORMACJE

Podsumowanie 30. kolejki Fortuna 1 Ligi

Gracze Podbeskidzia Bielsko-Biała wrócili na fotel lidera Fortuna 1 Ligi. Znowu porażkę zanotowała Warta Poznań, która traci już 5 punktów do miejsca dającego bezpośredni...

CIEKAWE W TYM TYGODNIU