Zdrowie i trening

Strona główna Zdrowie i trening

Bieganie coraz popularniejsze. Jak się do niego przygotować?

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów. Doskonale poprawia wydolność organizmu, zwiększa wytrzymałość mięśni i tworzy warunki do współzawodnictwa. Biegać można teoretycznie we wszystkim, jednak...

Początki na siłowni. Jakie błędy najczęściej popełniamy?

Osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią często popełniają impulsywne decyzje. W końcu każdy chciałby wyglądać jak Ronaldo albo Pudzianowski, jednak początkujący nie zdają sobie...

Jaki sport jest najzdrowszy dla naszego ciała?

Jaki sport jest najzdrowszy dla naszego ciała? Czy to może popularny jogging, piłka nożna lub treningi siłowe? Nic z tych rzeczy! Naukowcy z Harvardu...

Jak bez bólu zastąpić cukier?

Cukier, choć jest doskonałym dodatkiem do (a nawet głównym składnikiem) wielu przekąsek, niesie ze sobą niestety ryzyko powikłań zdrowotnych. Nie wierzycie? Spróbujcie na jeden...

Płaski brzuch – co robić by to osiągnać?

Lato to czas upałów, dlatego urządzenia grzewcze tak duże, jak bojler są zbędne. Nie lepiej zamienić go na porządny kaloryfer? Płaski brzuch to marzenie...

Chrom – Czy ma zbawienny wpływ na odchudzanie?

Ostatnio coraz częściej słyszy się o cudownych suplementach, które mają wspomagać odchudzanie. Jednym z wymienianych składników jest chrom - pierwiastek z grupy metali przejściowych,...

10 rzeczy, które powinieneś mieć jeśli chodzisz na siłownię

Na siłownię można zabrać starą koszulkę, spodenki i butelkę wody i ćwiczyć efektywnie. Wszystko zależy od osoby - w końcu “nie sprzęt, lecz technika...

Trening dla początkujących. Od czego zacząć?

Podjąłeś już decyzję - chcesz zacząć ćwiczyć na siłowni. Pierwszy krok masz więc już za sobą, ale okazuje się, że pojawiają się kolejne schodki....

Kalendarz imprez kulturystycznych – lipiec 2019

Lipiec to miesiąc fanatyków fitnessu! Już w tym miesiącu odbędą się jedne z najbardziej popularnych zawodów. Nie zabraknie też eventów od PZKFiTS. Jeśli jesteś...

NAJNOWSZE INFORMACJE

CIEKAWE W TYM TYGODNIU